Louisephoto

Sådär nu har jag flyttat upp till Airlie beach. Saker och ting går lite segare än vad jag hade tänkt mig då kundflödet och turistsidan inte är på topp. Vilket egentligen verkar förfölja mig. Samtidigt som pengarna minskar ökar paniken över detta. Jag har bytt hosten och jobbar för boende. Alltså jag jobbar tre timmar om dagen mot att jag bor gratis med andra som gör lika dant. För i slutändan som är det boendet som kostar pengar. Så jag gör housekeeping. INTE MIN GREJ! jag hatar att städa, och jag hatar att städa för andra. Till och med jag är för noggrann för det här jobbet och det trodde jag aldrig att jag skulle säga och Robbin bara skrattar åt mig när jag berättade det. Men så är läget, hospitality erfarenhet får jag se det som. ännu en sak att lägga på mitt CV. Appropå mitt CV så har jag skrivit om det idag, lite mer noggrant och bättre beskrivning med mera. Så eftersom jag har ganska mycket jobb erfarenhet hit och dit så har jag precis skrivit klart 4 sidor. Jag har så lite mellanrum som möjligt och storleken påtexten 12. Så det är absolut inte så att jag har större text för att det ska se mycket ut. Robbin skratta bara och fråga om jag hade en sammanfattning. Men det är väll det som är hela poängen med ett CV att arbetsgivarna ska se vad man har för erfarenheter. Jag skulle heldre anställa någon med massa sidor än med en sida. Och kanske först och främst läsa dem. Får se, ska söka massa mer jobb imorgon. Måste åka ner till surfers också och städa ur den lägenheten och hämta resten av mina grejer. Lägenheten är för dyr för att Robbin ska bo där själv.

Sådär nu har jag flyttat upp till Airlie beach. Saker och ting går lite segare än vad jag hade tänkt mig då kundflödet och turistsidan inte är på topp. Vilket egentligen verkar förfölja mig. Samtidigt som pengarna minskar ökar paniken över detta. Jag har bytt hosten och jobbar för boende. Alltså jag jobbar tre timmar om dagen mot att jag bor gratis med andra som gör lika dant. För i slutändan som är det boendet som kostar pengar. Så jag gör housekeeping. INTE MIN GREJ! jag hatar att städa, och jag hatar att städa för andra. Till och med jag är för noggrann för det här jobbet och det trodde jag aldrig att jag skulle säga och Robbin bara skrattar åt mig när jag berättade det. Men så är läget, hospitality erfarenhet får jag se det som. ännu en sak att lägga på mitt CV. Appropå mitt CV så har jag skrivit om det idag, lite mer noggrant och bättre beskrivning med mera. Så eftersom jag har ganska mycket jobb erfarenhet hit och dit så har jag precis skrivit klart 4 sidor. Jag har så lite mellanrum som möjligt och storleken påtexten 12. Så det är absolut inte så att jag har större text för att det ska se mycket ut. Robbin skratta bara och fråga om jag hade en sammanfattning. Men det är väll det som är hela poängen med ett CV att arbetsgivarna ska se vad man har för erfarenheter. Jag skulle heldre anställa någon med massa sidor än med en sida. Och kanske först och främst läsa dem. Får se, ska söka massa mer jobb imorgon. Måste åka ner till surfers också och städa ur den lägenheten och hämta resten av mina grejer. Lägenheten är för dyr för att Robbin ska bo där själv.

 FORMULA 1 SHAKE

F1 shake er en god och hälsosam måltid med en utmärkt balans av högkvalitativt protein från mjölk
och soja, essentiella mikronäringsämnen och tillsatta ört- och växtextrakt. ( Jag äter denna till frukost tex )

Detaljer

När du försöker kontrollera vikten är det viktigt att ha ett näringsmässigt balanserat
kostintag. En hälsosam måltid som Formula 1 hjälper dig att hålla kaloriintaget nere
samtidigt som du får i dig essentiella vitaminer och mineraler tillsammans med
kolhydrater och protein.

Viktiga Fördelar

• Uppbackad av forskning! Kliniska studier visar att ett dagligt intag av
  måltidsersättningshakes som en del av en kaloribegränsad kost är ett effektivt sätt
  för att kontrollera vikten i kombination med måttlig motion.
• Kalorikontrollerad: 220 kcal per portion
• Formula 1-shakes är rika på protein från soja och mjölk (18 g per portion) och ett
  bra alternativ om du vill bygga upp mager muskelmassa med hjälp av motion.
• En snabblagad F1-shake är ett praktiskt och hälsosamt alternativ till en frukost,
  lunch eller middag med högt kaloriinnehåll.
• Sojaprotein: ett komplett protein som innehåller alla essentiella aminosyror.
• Innehåller även essentiella vitaminer och mineraler.
• Finns i sex goda smaker och även i en annan variant: F1 Free From – helt
  utan laktos, soja och gluten när den tillagas enligt instruktionerna – lämplig för
  vegetarianer.

Användning

Njut av Formula 1-shakes varje dag som ett hälsosammare måltidsalternativ.
Blanda två matskedar pulver (26 gram) med 2,5 dl mellanmjölk.
• Vid viktkontroll: ersätt två måltider om dagen med den här läckra shaken och
  ät en näringsmässigt balanserad måltid.
• För ett hälsosammare näringsintag: ersätt en måltid om dagen med en
  Formula 1-shake och ät två näringsmässigt balanserade måltider.

MULTIVITAMIN FORMULA 2

Översikt

Hitta toppformen genom att ta ett tillskott med essentiella näringsämnen. Formula 2 innehåller många olika vitaminer och mineraler plus utvalda örter, vilket kompletterar näringen i Formula 1.

Detaljer

Ger dig hela dagsbehovet av vitaminer och mineraler vid användning tillsammans med Formul 1. Formula 2 innehåller 17 vitaminer och mineraler för att ge ett balanserat näringsintag och god hälsa.

Viktiga Fördelar

• Innehåller över 17 vitaminer och mineraler som är viktiga för balanserad näring.
• Innehåller kalcium och D-vitamin som gynnar benstomme och zink som stöder immunsystemet.
• Innehåller B-vitaminer som stöder energiomsättningen.
• Antioxiderande C- och E-vitaminer skyddar kroppens celler mot skador som orsakas av fria radikaler.

Användning

• En tablett tre gånger dagligen i samband med måltid. Det rekommenderas att dricka rikligt med vatten till tabletterna. Kosttillskott är avsedda att komplettera kosten och får inte ersätta en varierad kost

ÖRTDRYCK = TE ( detta dricker jag istället för kaffe nuför tiden)

Översikt

Vill du rivstarta dagen med en uppiggande örtdryck? Då kan du byta ut kaffet mot en örtdryck med låg kalorihalt som dessutom bara innehåller en tredjedel så mycket koffein. Denna örtdryck är läcker och uppfriskande oavsett om du dricker den varm eller kall. Passar lika bra alla dygnets timmar och finns i fyra goda smaker: Orginal (50 g och 100 g), Citron 50 g, Hallon 50 g och Persika 50 g. *Innehåller naturligt koffein från örter.

Viktiga Fördelar

• Låg kalorihalt – cirka 6 kcal per portion.
• En kopp Instant örtdryck innehåller 85 mg koffein som hjälper dig att vara alert
  och ökar koncentrationsförmågan.
• Vårt gröna te har genomgått vattenextrahering för att ge dig hela spektret av
  ämnen som grönt te innehåller.
• Finns i smakerna original, citron, hallon och persika.
• Avnjuts varm eller kall, du bestämmer själv.

Användning

• Rör ner och lös upp 1⁄2 tesked (ca 1,7 gram) pulver i 2,0 - 2,5 dl varmt eller kallt vatten.
• Kan avnjutas en till två gånger dagligen, ensam eller tillsammans med måltid eller efter träning. Produkten ska användas som en del av en balanserad och varierad kost i enlighet med en hälsosam livsstil.

Snabba Fakta

När man har en upptagen eller stressig livsstil kan man ibland känna sig hängig
och ha svårt att koncentrera sig. Instant örtdryck är en uppfriskande dryck som kan
avnjutas varm eller kall och bara innehåller 6 kcal per portion – ett bra sätt att hjälpa
dig med det dagliga rekommenderade vätskeintaget

 

 

LIFTOFF

Översikt

Liftoff™ är en unik brusande energidryck. Med sin exklusiva energigivande blandning hjälper den dig att vara vaken, pigg och på alerten. Den är näringsrik och innehåller hela dagsbehovet av B- och C-vitaminer, samtidigt som den har lågt kaloriinnehåll och inget tillsatt socker. Finns smakerna Apelsin och Citron-lime. ( Både sparar pengar är hälsosammare och effektivare än redbull och kaffe. Lätt min favorit och räddar mina tröga mornar! )

Detaljer

Innehåller en exklusiv energigivande blandning av taurin, guarana och koffein. Den är också berikad med B-vitaminer som stödjer energiproduktionen samt C-vitaminer som är kända för sina antioxiderande egenskaper. Den är perfekt för alla som har en aktiv livsstil, särskilt stressade yrkesarbetande, studenter, upptagna föräldrar eller idrottare.

Viktiga Fördelar

• Ger dig en energikick.
• Innehåller dagsbehovet av B- och C-vitaminer.
• Lågt kaloriinnehåll och inget tillsatt socker.

Användning

Lägg en tablett i 2,5 dl vatten och låt den lösas upp. Drick en upplöst tablett per dag. Kosttillskott är avsedda att komplettera kosten och får inte ersätta en varierad kost.

Snabba Fakta

Nyckelingredienser

·  Koffeinet i Liftoff™ kommer från två källor - koffeinpulver och naturligt förekommande koffein från guaranaväxten.

·  Taurin är en icke-essentiell aminosyra som har flera olika funktioner i kroppen och kan hjälpa till att bekämpa trötthet.

·  Vitaminerna B1, B2 och B6 är essentiella näringsämnen som krävs för en bra energiproduktion.

·  C-vitamin är ett annat essentiellt näringsämne som är känt för sina antioxiderande egenskaper.

MÖJLIGHET TILL FÖRÄNDRING

Att vara kvar i en Trygghetszon där dina rädslor och misslyckanden får verka kan även vara ett hinder mot att du förändrar dig, du känner dig hemma i dessa motstånd och problem som drabbat/drabbar dig och du identifierar dig med dem så mycket att de blir din förstärkta självbild av dig själv, mot dig själv och din omgivning. Du är trygg i det du har, men inte i vad du kan få!!!

Motstånd och misslyckande ger egentligen stora möjligheter till uppvaknande och förändring, så även det som kan tyckas vara svårt har en potential att skapa mervärde till dig på sikt genom att skapa insikt och möjlighet till förändring.

För att uppnå en förändring, krävs motivation och en otrolig vilja. Första en/två kanske tre veckorna kommer vara kämpigare än någonsin.

Det är den mentala biten som är grunden för att lyckas. Jag finns här för att stötta ALLA mot en förändring till det bättre. Vare sig det handlar om bättre självkänsla, att gå ner i vikt eller bara leva ett hälsosammare liv. Men viljan, måste finnas där, den måste vara övertagande varje dag hela tiden. Sätt upp ett mål, sträva mot det målet och gör det till en del av din vardag. När det blir en del av din vardag så kommer det gå automatiskt. Självkänslan kommer också att hänga på av sig själv.

Om det är någon som har några frågor om tips, produkter, livsstil m.m. maila mig på [email protected] på något sätt så har jag svar på allt. Omges av ganska mycket kloka bra utbildade och rika människor så kan inte jag svara på frågan så frågar jag någon av mina nära här så har jag ett svar.

Leva som du lär

Hur präktigt det än kan låta så behöver vi göra vad vi kan för att leva som vi lär om vi vill ha en god självkänsla. Ta reda på dina egna normer och värderingar – vad är rätt och riktigt för dig? Gör sedan vad du kan för att leva efter dessa. Om du tycker att skitsnack inte är okej men ändå snackar skit så kommer det påverka din självkänsla negativt. Alla saker vi gör mot våra egna normer äter självkänsla. Visst går alla går emot sina normer lite då och då, men det är viktigt att ta ansvar och därför behöver vi känna till vilka normer och värderingar vi själva har.

"Du blir vad du tänker!" (Buddha)

"Allt är energi!" (Albert Einstein)

Var bussig mot dig själv!

Vi behöver behandla oss själva som om vi var någon vi faktiskt tycker om. Många behandlar sig själva illa. Om du är ledsen för att du misslyckats med något, till exempel på jobbet, så kanske du skriker i ditt eget huvud, kallar dig själv för pucko, medan du aldrig skulle säga det till någon annan som gjorde samma misstag. I stället skulle du, helt riktigt, säga till dem att det säkert låter värre än det är och att hon/han snart kommer kunna skratta åt det. Gör samma sak för dig själv! Behandla dig själv som någon du tycker om och njut av de 97procent som var fantastiska och oroa dig inte över de 3 procent som gick sådär.

Du duger!

Det är omodernt att känna sig otillräcklig, lägg av med det! Tänk i stället ”jag är en härlig en som gör så gott jag kan och det räcker verkligen!” Det säkraste sättet att slippa riskera och bränna ut sig är just att mata oss själva, med tankar som ”att det vi gör och är duger”. Självklart ska vi sätta mål för oss själva men vi ska inte bestämma vårt värde beroende på hur snabbt vi lyckas uppnå de. Personer som riskerar att gå in i väggen matar sig själv med tankar som att de är otillräckliga och styrs ofta av självcentrerade rädslor. Vad vi tänker är viktigt, våra tankar blir våra känslor, våra tankar blir våra handlingar.

Och våra handlingar är ju den delen av vårt eget liv som vi själv påverkar. Vi behöver med andra ord ta ansvar för våra egna tankar för att få en god självkänsla.

Gör dig fri från skam och skuld

Vill du ha en riktigt god självkänsla behöver du gör dig fri från känslor som skam och skuld. Stryk sådant som krig på jorden – det är inte ditt fel. Om du har gjort något, skadat någon – försök ställa det till rätta.

Det handlar om att förlåta sig själv, alla har gjort något de önskar aldrig hade hänt.

I stället för att tro att om du inte tänker på det så gills det inte, behöver vi få det ur oss, annars sitter det där och tar utrymme som en klibbig punkt och naggar av självkänslan. Prata ut med en vän, en coach, vägledare, psykolog, eller präst så du får ur dig det.

När du väl gjorde misstaget förstod du inte konsekvenserna, eller hade kanske inte kraft att stå emot. Tänk inte ”om jag bara inte hade gjort det”. Försona dig i stället med beslutet du tog och förlåt dig själv för att du valde som du gjorde, så kan du ta ansvar för nuet och framåt och göra ett avslut. Du behöver inte berätta det för en massa personer, det går lika bra att skriva ner det på ett papper och elda upp det!

Lev i nuet

Öva på att vara här och nu i stället för att leva i och älta det förgångna eller oroa dig för i morgon. Det enda vi kan påverka är nuet. Vi kan öva på och lära oss att njuta av livet här och nu. En del längtar bara efter fredag eller efter semestern – skit i det, gör vad du kan för att vara i nuet i stället.

TANKAR

Det är när vi låter negativa tankar styra oss som det uppstår problem. Tanken är nämligen så stark att upprepade tankemönster förändrar och formar oss allt mer eftersom, och på sikt skapar tankarna avspeglingar i såväl vårt inre känsloliv som vårt yttre liv i form av vår hälsa samt i hur vi agerar utåt mot våra medmänniskor i olika situationer. Kort sagt de påverkar hela vår personlighet, vem du är!

Dina tankar kommer alltid

före det du känner!

och före dina handlingar

Negativa tankemönster

befäster bara det du redan är!

Din personlighet påverkar även hur du mår! Din personliga läggning, dina gener, även sociala faktorer är med och formar din personlighet. Du har en personlighet men du kan även förändra din personlighet, den utvecklas hela tiden, beroende på dina erfarenheter och hur du väljer att interagera med din omgivning! Genom att lära dig att HANTERA DINA TANKAR kan du rent praktiskt faktiskt förändra dig och uppnå bättre hälsa!

Ta makten över tankarna

- Livets resa är som ett elljus-spår. Det går upp och det går ner. Ibland är det bra glid och ibland är det bakhalt. Frågan är hur vi tar oss igenom det, och med vilken attityd. Världen är som den är - det är vårt förhållningssätt till den som avgör.
Nyckeln är att ta makten över tankarna.
- Du kan själv välja vad du vill älta. Antingen plockar du ut de avsnitt i
världen som är jävliga och så ältar du dem, eller så tar du fasta på det som är
bra och ältar det.


1. ÄLTA POSITIVT
Ta vara på livets vardagliga glädjeämnen. Tänk aktiva tankar om att solen värmer skönt, att kaffet doftar gott eller att det känns gott att hålla ditt barns hand i din på vägen hem från dagis.

2. REPRISERA BRA TANKAR
Repetera tankarna! Älta allt som är bra i tillvaron. Kom ihåg att hjärnans lyckocenter aktiveras varje gång du tänker en positiv tanke.

3. TA BORT DET NEGATIVA
Ha beredskap ifall de negativa tankarna kommer. Det kan handla om att göra 50 armhävningar, gå ut på en promenad, sätta på en maskintvätt eller hitta på något annat så att du blir upptagen och distraherad.

MOTIONERA DIG GLAD
Motionera för att hjälpa dina positiva tankar på traven. Fysisk ansträngning leder till en kemisk reaktion där bland annat glädjesubstanserna serotonin och endorfin frigörs. Dessutom tar motion död på stresshormoner.

Det finns någonting som vi kallar passiv och dynamisk hälsa. Passiv hälsa är det som majoriteten av jordens befolkning har. SPECIELLT i Sverige. Dynamisk hälsa är som jag.

Ett exempel om någon frågar dig hur du mår och svarar

"Jo inte så dåligt “eller” det är okej" då är detta en passiv hälsa. Man lever och dagarna går liksom. Men inte direkt mer än så.

När man svarar till exempel " I am AMAZING" eller bara så enkelt som “fantastiskt” och att man verkligen utstrålar det. Man lever sina dagar exakt som man vill. Man har energi och man lever sitt liv till fullo och njuter av det maximalt.

Så det är det vi gör här just nu. Sprider dynamisk hälsa. Sprider kunskap om kost och näring. Så jag har tagit på mig ett projekt. Eller projekt och projekt jag har hittat en person som vill gå ner 10-15kg i vikt inför hennes födelsedag i juli vilket jag ska hjälpa henne med.

70% av befolkningen har diet relaterade problem. Så första steg blir undervisning i kost och hälsa. Så om man hjälper sin kropp att hela sig själv och få i sig all vitaminer och mineraler mm som kroppen behöver så kommer viktnedgången komma i samband med det. Träning kommer som ett delmoment men är inte grunden för att gå ner i vikt.

Jag ramlade över en produkt häromdagen som verkligen fick mig att lyssna lite extra. Någonting som heter unsaturated fatty acid supplement.

Exempel när man går ner i vikt så har man mycket mer hud över än vad kroppen oftast orkar med att strecha tillbaka. Det här tillskottet hjälper till att dra ihop huden igen på ett naturligt och hälsosamt sätt. Ett annat exempel är folk som är gravida kan ta det här för att slippa få fula bristningar men även för att huden på ett effektivare sätt kan dra ihop sig efter en graviditet.

Ett annat exempel som är mycket populärt att prata om bland medelålders kvinnorna här är det så kallade gäddhänget. Det finns oftast där även om man tränar hårt m.m. Det här ska vara ett perfekt tillskott att hjälpa kroppen att bli av med det.

En man i 70 års åldern. Med diabetes klass 2 pratade förra helgen som fick mig väldigt inspirerad. Hans hälsa var långt ifrån topp och han bestämde sig för att gå ner i vikt. Han gick ner 38 kilo och kunde sedan ta bort all medicinering han hade för diabetes. Så i och med att han hjälpte sin kropp att fungera på ett bättre sätt inifrån. Fick bort mycket av fettet han hade på kroppen och började fokusera på sin kost och hälsa så blev han av med sin diabetes, och hela han bara strålade av energi glädje och lycka.  När någon frågar honom hur han mår så svarar han bara " AMAZING never felt better, I feel like im 30 again".

There is never to late, and its never gonna be to hard.

Om det finns ett sätt att få sig själv att må bättre, MYCKET bättre, så är man värd att ta den. Alla är värda det.