Louisephoto

 FORMULA 1 SHAKE

F1 shake er en god och hälsosam måltid med en utmärkt balans av högkvalitativt protein från mjölk
och soja, essentiella mikronäringsämnen och tillsatta ört- och växtextrakt. ( Jag äter denna till frukost tex )

Detaljer

När du försöker kontrollera vikten är det viktigt att ha ett näringsmässigt balanserat
kostintag. En hälsosam måltid som Formula 1 hjälper dig att hålla kaloriintaget nere
samtidigt som du får i dig essentiella vitaminer och mineraler tillsammans med
kolhydrater och protein.

Viktiga Fördelar

• Uppbackad av forskning! Kliniska studier visar att ett dagligt intag av
  måltidsersättningshakes som en del av en kaloribegränsad kost är ett effektivt sätt
  för att kontrollera vikten i kombination med måttlig motion.
• Kalorikontrollerad: 220 kcal per portion
• Formula 1-shakes är rika på protein från soja och mjölk (18 g per portion) och ett
  bra alternativ om du vill bygga upp mager muskelmassa med hjälp av motion.
• En snabblagad F1-shake är ett praktiskt och hälsosamt alternativ till en frukost,
  lunch eller middag med högt kaloriinnehåll.
• Sojaprotein: ett komplett protein som innehåller alla essentiella aminosyror.
• Innehåller även essentiella vitaminer och mineraler.
• Finns i sex goda smaker och även i en annan variant: F1 Free From – helt
  utan laktos, soja och gluten när den tillagas enligt instruktionerna – lämplig för
  vegetarianer.

Användning

Njut av Formula 1-shakes varje dag som ett hälsosammare måltidsalternativ.
Blanda två matskedar pulver (26 gram) med 2,5 dl mellanmjölk.
• Vid viktkontroll: ersätt två måltider om dagen med den här läckra shaken och
  ät en näringsmässigt balanserad måltid.
• För ett hälsosammare näringsintag: ersätt en måltid om dagen med en
  Formula 1-shake och ät två näringsmässigt balanserade måltider.

MULTIVITAMIN FORMULA 2

Översikt

Hitta toppformen genom att ta ett tillskott med essentiella näringsämnen. Formula 2 innehåller många olika vitaminer och mineraler plus utvalda örter, vilket kompletterar näringen i Formula 1.

Detaljer

Ger dig hela dagsbehovet av vitaminer och mineraler vid användning tillsammans med Formul 1. Formula 2 innehåller 17 vitaminer och mineraler för att ge ett balanserat näringsintag och god hälsa.

Viktiga Fördelar

• Innehåller över 17 vitaminer och mineraler som är viktiga för balanserad näring.
• Innehåller kalcium och D-vitamin som gynnar benstomme och zink som stöder immunsystemet.
• Innehåller B-vitaminer som stöder energiomsättningen.
• Antioxiderande C- och E-vitaminer skyddar kroppens celler mot skador som orsakas av fria radikaler.

Användning

• En tablett tre gånger dagligen i samband med måltid. Det rekommenderas att dricka rikligt med vatten till tabletterna. Kosttillskott är avsedda att komplettera kosten och får inte ersätta en varierad kost

ÖRTDRYCK = TE ( detta dricker jag istället för kaffe nuför tiden)

Översikt

Vill du rivstarta dagen med en uppiggande örtdryck? Då kan du byta ut kaffet mot en örtdryck med låg kalorihalt som dessutom bara innehåller en tredjedel så mycket koffein. Denna örtdryck är läcker och uppfriskande oavsett om du dricker den varm eller kall. Passar lika bra alla dygnets timmar och finns i fyra goda smaker: Orginal (50 g och 100 g), Citron 50 g, Hallon 50 g och Persika 50 g. *Innehåller naturligt koffein från örter.

Viktiga Fördelar

• Låg kalorihalt – cirka 6 kcal per portion.
• En kopp Instant örtdryck innehåller 85 mg koffein som hjälper dig att vara alert
  och ökar koncentrationsförmågan.
• Vårt gröna te har genomgått vattenextrahering för att ge dig hela spektret av
  ämnen som grönt te innehåller.
• Finns i smakerna original, citron, hallon och persika.
• Avnjuts varm eller kall, du bestämmer själv.

Användning

• Rör ner och lös upp 1⁄2 tesked (ca 1,7 gram) pulver i 2,0 - 2,5 dl varmt eller kallt vatten.
• Kan avnjutas en till två gånger dagligen, ensam eller tillsammans med måltid eller efter träning. Produkten ska användas som en del av en balanserad och varierad kost i enlighet med en hälsosam livsstil.

Snabba Fakta

När man har en upptagen eller stressig livsstil kan man ibland känna sig hängig
och ha svårt att koncentrera sig. Instant örtdryck är en uppfriskande dryck som kan
avnjutas varm eller kall och bara innehåller 6 kcal per portion – ett bra sätt att hjälpa
dig med det dagliga rekommenderade vätskeintaget

 

 

LIFTOFF

Översikt

Liftoff™ är en unik brusande energidryck. Med sin exklusiva energigivande blandning hjälper den dig att vara vaken, pigg och på alerten. Den är näringsrik och innehåller hela dagsbehovet av B- och C-vitaminer, samtidigt som den har lågt kaloriinnehåll och inget tillsatt socker. Finns smakerna Apelsin och Citron-lime. ( Både sparar pengar är hälsosammare och effektivare än redbull och kaffe. Lätt min favorit och räddar mina tröga mornar! )

Detaljer

Innehåller en exklusiv energigivande blandning av taurin, guarana och koffein. Den är också berikad med B-vitaminer som stödjer energiproduktionen samt C-vitaminer som är kända för sina antioxiderande egenskaper. Den är perfekt för alla som har en aktiv livsstil, särskilt stressade yrkesarbetande, studenter, upptagna föräldrar eller idrottare.

Viktiga Fördelar

• Ger dig en energikick.
• Innehåller dagsbehovet av B- och C-vitaminer.
• Lågt kaloriinnehåll och inget tillsatt socker.

Användning

Lägg en tablett i 2,5 dl vatten och låt den lösas upp. Drick en upplöst tablett per dag. Kosttillskott är avsedda att komplettera kosten och får inte ersätta en varierad kost.

Snabba Fakta

Nyckelingredienser

·  Koffeinet i Liftoff™ kommer från två källor - koffeinpulver och naturligt förekommande koffein från guaranaväxten.

·  Taurin är en icke-essentiell aminosyra som har flera olika funktioner i kroppen och kan hjälpa till att bekämpa trötthet.

·  Vitaminerna B1, B2 och B6 är essentiella näringsämnen som krävs för en bra energiproduktion.

·  C-vitamin är ett annat essentiellt näringsämne som är känt för sina antioxiderande egenskaper.

MÖJLIGHET TILL FÖRÄNDRING

Att vara kvar i en Trygghetszon där dina rädslor och misslyckanden får verka kan även vara ett hinder mot att du förändrar dig, du känner dig hemma i dessa motstånd och problem som drabbat/drabbar dig och du identifierar dig med dem så mycket att de blir din förstärkta självbild av dig själv, mot dig själv och din omgivning. Du är trygg i det du har, men inte i vad du kan få!!!

Motstånd och misslyckande ger egentligen stora möjligheter till uppvaknande och förändring, så även det som kan tyckas vara svårt har en potential att skapa mervärde till dig på sikt genom att skapa insikt och möjlighet till förändring.

För att uppnå en förändring, krävs motivation och en otrolig vilja. Första en/två kanske tre veckorna kommer vara kämpigare än någonsin.

Det är den mentala biten som är grunden för att lyckas. Jag finns här för att stötta ALLA mot en förändring till det bättre. Vare sig det handlar om bättre självkänsla, att gå ner i vikt eller bara leva ett hälsosammare liv. Men viljan, måste finnas där, den måste vara övertagande varje dag hela tiden. Sätt upp ett mål, sträva mot det målet och gör det till en del av din vardag. När det blir en del av din vardag så kommer det gå automatiskt. Självkänslan kommer också att hänga på av sig själv.

Om det är någon som har några frågor om tips, produkter, livsstil m.m. maila mig på [email protected] på något sätt så har jag svar på allt. Omges av ganska mycket kloka bra utbildade och rika människor så kan inte jag svara på frågan så frågar jag någon av mina nära här så har jag ett svar.

Leva som du lär

Hur präktigt det än kan låta så behöver vi göra vad vi kan för att leva som vi lär om vi vill ha en god självkänsla. Ta reda på dina egna normer och värderingar – vad är rätt och riktigt för dig? Gör sedan vad du kan för att leva efter dessa. Om du tycker att skitsnack inte är okej men ändå snackar skit så kommer det påverka din självkänsla negativt. Alla saker vi gör mot våra egna normer äter självkänsla. Visst går alla går emot sina normer lite då och då, men det är viktigt att ta ansvar och därför behöver vi känna till vilka normer och värderingar vi själva har.

"Du blir vad du tänker!" (Buddha)

"Allt är energi!" (Albert Einstein)

Var bussig mot dig själv!

Vi behöver behandla oss själva som om vi var någon vi faktiskt tycker om. Många behandlar sig själva illa. Om du är ledsen för att du misslyckats med något, till exempel på jobbet, så kanske du skriker i ditt eget huvud, kallar dig själv för pucko, medan du aldrig skulle säga det till någon annan som gjorde samma misstag. I stället skulle du, helt riktigt, säga till dem att det säkert låter värre än det är och att hon/han snart kommer kunna skratta åt det. Gör samma sak för dig själv! Behandla dig själv som någon du tycker om och njut av de 97procent som var fantastiska och oroa dig inte över de 3 procent som gick sådär.

Du duger!

Det är omodernt att känna sig otillräcklig, lägg av med det! Tänk i stället ”jag är en härlig en som gör så gott jag kan och det räcker verkligen!” Det säkraste sättet att slippa riskera och bränna ut sig är just att mata oss själva, med tankar som ”att det vi gör och är duger”. Självklart ska vi sätta mål för oss själva men vi ska inte bestämma vårt värde beroende på hur snabbt vi lyckas uppnå de. Personer som riskerar att gå in i väggen matar sig själv med tankar som att de är otillräckliga och styrs ofta av självcentrerade rädslor. Vad vi tänker är viktigt, våra tankar blir våra känslor, våra tankar blir våra handlingar.

Och våra handlingar är ju den delen av vårt eget liv som vi själv påverkar. Vi behöver med andra ord ta ansvar för våra egna tankar för att få en god självkänsla.

Gör dig fri från skam och skuld

Vill du ha en riktigt god självkänsla behöver du gör dig fri från känslor som skam och skuld. Stryk sådant som krig på jorden – det är inte ditt fel. Om du har gjort något, skadat någon – försök ställa det till rätta.

Det handlar om att förlåta sig själv, alla har gjort något de önskar aldrig hade hänt.

I stället för att tro att om du inte tänker på det så gills det inte, behöver vi få det ur oss, annars sitter det där och tar utrymme som en klibbig punkt och naggar av självkänslan. Prata ut med en vän, en coach, vägledare, psykolog, eller präst så du får ur dig det.

När du väl gjorde misstaget förstod du inte konsekvenserna, eller hade kanske inte kraft att stå emot. Tänk inte ”om jag bara inte hade gjort det”. Försona dig i stället med beslutet du tog och förlåt dig själv för att du valde som du gjorde, så kan du ta ansvar för nuet och framåt och göra ett avslut. Du behöver inte berätta det för en massa personer, det går lika bra att skriva ner det på ett papper och elda upp det!

Lev i nuet

Öva på att vara här och nu i stället för att leva i och älta det förgångna eller oroa dig för i morgon. Det enda vi kan påverka är nuet. Vi kan öva på och lära oss att njuta av livet här och nu. En del längtar bara efter fredag eller efter semestern – skit i det, gör vad du kan för att vara i nuet i stället.

TANKAR

Det är när vi låter negativa tankar styra oss som det uppstår problem. Tanken är nämligen så stark att upprepade tankemönster förändrar och formar oss allt mer eftersom, och på sikt skapar tankarna avspeglingar i såväl vårt inre känsloliv som vårt yttre liv i form av vår hälsa samt i hur vi agerar utåt mot våra medmänniskor i olika situationer. Kort sagt de påverkar hela vår personlighet, vem du är!

Dina tankar kommer alltid

före det du känner!

och före dina handlingar

Negativa tankemönster

befäster bara det du redan är!

Din personlighet påverkar även hur du mår! Din personliga läggning, dina gener, även sociala faktorer är med och formar din personlighet. Du har en personlighet men du kan även förändra din personlighet, den utvecklas hela tiden, beroende på dina erfarenheter och hur du väljer att interagera med din omgivning! Genom att lära dig att HANTERA DINA TANKAR kan du rent praktiskt faktiskt förändra dig och uppnå bättre hälsa!

Ta makten över tankarna

- Livets resa är som ett elljus-spår. Det går upp och det går ner. Ibland är det bra glid och ibland är det bakhalt. Frågan är hur vi tar oss igenom det, och med vilken attityd. Världen är som den är - det är vårt förhållningssätt till den som avgör.
Nyckeln är att ta makten över tankarna.
- Du kan själv välja vad du vill älta. Antingen plockar du ut de avsnitt i
världen som är jävliga och så ältar du dem, eller så tar du fasta på det som är
bra och ältar det.


1. ÄLTA POSITIVT
Ta vara på livets vardagliga glädjeämnen. Tänk aktiva tankar om att solen värmer skönt, att kaffet doftar gott eller att det känns gott att hålla ditt barns hand i din på vägen hem från dagis.

2. REPRISERA BRA TANKAR
Repetera tankarna! Älta allt som är bra i tillvaron. Kom ihåg att hjärnans lyckocenter aktiveras varje gång du tänker en positiv tanke.

3. TA BORT DET NEGATIVA
Ha beredskap ifall de negativa tankarna kommer. Det kan handla om att göra 50 armhävningar, gå ut på en promenad, sätta på en maskintvätt eller hitta på något annat så att du blir upptagen och distraherad.

MOTIONERA DIG GLAD
Motionera för att hjälpa dina positiva tankar på traven. Fysisk ansträngning leder till en kemisk reaktion där bland annat glädjesubstanserna serotonin och endorfin frigörs. Dessutom tar motion död på stresshormoner.

Det finns någonting som vi kallar passiv och dynamisk hälsa. Passiv hälsa är det som majoriteten av jordens befolkning har. SPECIELLT i Sverige. Dynamisk hälsa är som jag.

Ett exempel om någon frågar dig hur du mår och svarar

"Jo inte så dåligt “eller” det är okej" då är detta en passiv hälsa. Man lever och dagarna går liksom. Men inte direkt mer än så.

När man svarar till exempel " I am AMAZING" eller bara så enkelt som “fantastiskt” och att man verkligen utstrålar det. Man lever sina dagar exakt som man vill. Man har energi och man lever sitt liv till fullo och njuter av det maximalt.

Så det är det vi gör här just nu. Sprider dynamisk hälsa. Sprider kunskap om kost och näring. Så jag har tagit på mig ett projekt. Eller projekt och projekt jag har hittat en person som vill gå ner 10-15kg i vikt inför hennes födelsedag i juli vilket jag ska hjälpa henne med.

70% av befolkningen har diet relaterade problem. Så första steg blir undervisning i kost och hälsa. Så om man hjälper sin kropp att hela sig själv och få i sig all vitaminer och mineraler mm som kroppen behöver så kommer viktnedgången komma i samband med det. Träning kommer som ett delmoment men är inte grunden för att gå ner i vikt.

Jag ramlade över en produkt häromdagen som verkligen fick mig att lyssna lite extra. Någonting som heter unsaturated fatty acid supplement.

Exempel när man går ner i vikt så har man mycket mer hud över än vad kroppen oftast orkar med att strecha tillbaka. Det här tillskottet hjälper till att dra ihop huden igen på ett naturligt och hälsosamt sätt. Ett annat exempel är folk som är gravida kan ta det här för att slippa få fula bristningar men även för att huden på ett effektivare sätt kan dra ihop sig efter en graviditet.

Ett annat exempel som är mycket populärt att prata om bland medelålders kvinnorna här är det så kallade gäddhänget. Det finns oftast där även om man tränar hårt m.m. Det här ska vara ett perfekt tillskott att hjälpa kroppen att bli av med det.

En man i 70 års åldern. Med diabetes klass 2 pratade förra helgen som fick mig väldigt inspirerad. Hans hälsa var långt ifrån topp och han bestämde sig för att gå ner i vikt. Han gick ner 38 kilo och kunde sedan ta bort all medicinering han hade för diabetes. Så i och med att han hjälpte sin kropp att fungera på ett bättre sätt inifrån. Fick bort mycket av fettet han hade på kroppen och började fokusera på sin kost och hälsa så blev han av med sin diabetes, och hela han bara strålade av energi glädje och lycka.  När någon frågar honom hur han mår så svarar han bara " AMAZING never felt better, I feel like im 30 again".

There is never to late, and its never gonna be to hard.

Om det finns ett sätt att få sig själv att må bättre, MYCKET bättre, så är man värd att ta den. Alla är värda det.

För varje dag som går så inser jag att jag är ett steg närmare mitt stora slutmål. Känns som om jag har hittat rätt att det faktiskt är något sånt här som jag borde hålla på med. Inte jobba på Ica eller liknande.

Idag åkte vi upp till en by utanför Brisbane för att hjälpa utsatta människor att förändra sitt liv. Med utsatta så menar jag inte våld eller något sådant, utan ett folkslag utan någon typ av kunskap inom kost och hälsa. Finns inte en enda som inte är överviktig och några kommer att få kämpa för sina liv inom bara några år. Fortsätter det såhär så blir det så illa att nästa generation kommer att dö innan oss pga fetma. I grund och botten handlar det om okunskap eller kanske en grov förnekelse. Så mitt mål blir starkare för varje dag som går att sprida detta vidare. Idag har varit en känslosam och hård dag. Många gånger ville vi alla från herbalife bara gråta. Personerna vi har hjälpt idag bara grät. Men det finns så många historier som jag hört och sett som verkligen får mig att känna att man kan göra skillnad. EN STOR SKILLNAD! Vi blandat lite shakes, gett dom olika prover och för att de ska få i sig lite näring. Vi för dokumentation och åker upp dit ungefär 2 gånger i månaden. Vi mäter deras vikt, %fetthalt, vattenhalt i kroppen ( desto större man är desto mer vatten behöver din kropp), muskelmassa, ens metabolic age alltså hur gammal din kropp är på insidan. Har fortfarande lite svårt att beskriva allting på svenska. Hur mycket benstommen väger men sedan det nästan viktigaste och det som faktiskt är farligast personens "visceral fat" alltså fettet som man har runt sina organ.

Sådana mätningar är otroligt enkla och sjukt intressant för alla personer att se nedskrivet på ens papper.

Vi åkte till ett område med bara somoans, alltså personer från samoa öarna. Mat är i deras kultur, och alla är mer eller mindre överviktiga, vissa mer, mycket mer och det var den största anledningen till att vi åkte dit idag. De flesta kvinnorna ligger runt 100 kg är runt 30 år och deras metabolic age ligger runt 50-60 år. Exempelvis min metabolic age är 12 år. Man ska ligga strax under sin faktiska ålder, men beroende hur hälsosam din kropp är både på insida och utsida desto lägre blir din metabolic ålder.

Jag träffade en kvinna som är 26 år, väger 170 kg och som älskar dessa produkter och verkligen vill ta tag i sitt liv. Hon kom hem till sin man och berättade detta, och han blev vansinnig. Han låter inte henne gå ner i vikt. Desto mer hon försöker desto mer dåliga saker lägger han i hennes mat i smyg så att hon absolut inte ska gå ner i vikt. Denna kvinna kommer dö inom 10 år om hon fortsätter såhär. Det värsta är anledningen till mannens beteende........ han vill inte att hon ska lämna honom när hon blir smalare och går ner i vikt.

Jag finner inga ord för detta, hon är 26 år och har viljan. Men helt plötsligt måste hon välja mellan sin man och sitt liv. Jag finner inga ord, ingen förståelse absolut ingenting. Förhoppningsvis så lämnar hon sin man och tar tag i sig själv.

En annan sak idag var att en tjej som heter Debbie hon hjälpte oss idag. Hon är också av folkslag samoan och grovt överviktig. Ca 120kg men tar sig sakta nedåt för hon har insett att hon behöver och vill och mycket för hennes barns skull men även för hennes såklart. Hennes föräldrar var över denna vecka och hälsade på och dom hade ätit mycket mat och från att gått ner typ 10kg hade hon gått upp detta lika fort igen. Hennes föräldrar som är dåliga i diabetes och högt blodtryck skulle också behöva gå ner lite. Men kunskapen om kost existerar inte. Så hennes föräldrar orkade inte ta sig dit där vi höll hus med mätningen och fixandet av shakes med mera. Så vi tog oss hem till dem istället. När jag kommer in sitter dem i soffan, har svårt att röra sig och andas djupt. Jag skulle gissa att dem kanske var 80 år gamla. Vi tog mått och vikt, och mätte ut alla måtten som vi gjort på alla andra. Deras metabolic age låg runt 80 år både hos mamman och pappan. Deras verkliga ålder var 53 & 58. Deras mängd fett inombords fanns inte ens med på vårt mått papper. Det var det dubbla mot vad som var livsfarligt. Pappan vägde 125kg och mamman 110 kg. När man väger över 100kg så behöver man dricka runt 5 liter vatten om dagen. Vilket inte de flesta överviktiga personer gör. Så de var ganska grovt uttorkade. Dottern Debbi brast ut i gråt när hon såg deras resultat på papper. Hon insåg på en gång hur illa det var. Mamman spydde upp och grät och var tvungen att gå och lägga sig. Pappan grät och bara skakade på huvudet.

Man blir ganska berörd på flera olika stadium. Även om jag inte känner dessa personer, så känner jag med dem.

Dem lovade oss att ta tag i detta, och jag tror dem verkligen menade det. Vi ska tillbaka om en månad och se hur det går.

Dessa personerna var precis över 50 sträcket i ålder. Men såg ut som 80. Dem orkar inte spendera någon tid med sina barnbarn alls. Så alla som läser detta, som faktiskt bryr sig om sig själv eller framför allt sin familj och nära och kära. Lär er om kost, lär er om hälsa. Ta vara på er själva, ta vara på varandra och stötta varandra till detta. Det är sånt här jag är gjord för att hålla på med. Sprida vidare, hjälpa och stötta. Mitt största mål är fattigdomen i Afrika. Barnhem, byar och familjer. Göra skillnad, och vara den stöttepelaren som får det att gå framåt, även i de tuffast uppförsbackarna, upp för de högsta bergen.

NEVER STOP FIGHTING, NEVER GIVE UP GIVING UP!

Alla som känner mig vet att jag på både gott och ont bryr mig väldigt mycket om människorna runt omkring mig. Jag älskar att inspirera, hjälpa och stötta människor jag träffar på. Jag tror det var därför jag tog på mig rollen som lärare. I den miljön fanns både utmaning och potential för stor dåd.

Jag kollade på en dokumentär häromdagen som jag blev otroligt inspirerad av. Rekommenderar alla att se denna "fat sick and nearly dead".

Den handlar om överviktiga människor som med facit i hand ser att dem kan ej leva på samma sätt som dem gjort, och påbörjar en stor livsändrande förändring. Att jag såg den här dokumentären i denna tids fas passade alldeles perfekt med vad jag nu jobbar med som "wellness coach".

Förra helgen var jag på utbildning med detta företag och pratade mycket om människokroppen näring och att gå ner i vikt. Jag behöver inte direkt gå ner i vikt, men jag är ute efter ökad energi under dagarna, vilket man väldigt enkelt kan hjälpa kroppen med.

Vår näring tas huvudsakligen upp i tarmarna, vet inte riktigt hur jag ska förklara detta på svenska, men jag gör ett försök. I tarmarna finns tarmveck och det är där näringen tas upp. Med en för stor konsumtion av snabb mat så bryts dessa sakta ner. Kroppen är uppbyggd så att den ska kunna hela sig själv, men eftersom man kontinuerligt äter snabbmat så hinner kroppen aldrig riktigt läka sig själv. Så om man sedan en dag bestämmer sig för att okej nu ska jag försöka gå ner några kilon och börjar träna tex, så kommer man väldigt snabbt att märka att det inte går så mycket framåt som man hade förväntat sig. För att gå ner i vikt finns det en regel 80/20. Detta menas att för att kunna gå ner i vikt så är det 80 % nutrition och 20 % träning. Alltså det bästa man kan göra är att kolla igenom sin kost. Det här företaget jag jobbar för, har en shake som innehåller alla näringsämnen och vitaminer du behöver få i dig och den hjälper till att återställa balansen i tarmarna så att kroppen kan hela sig själv och att matspjälkningssystemet fungerar som det ska igen. Så om man äter rätt och hjälper kroppen att hela sig så krävs det inte jätte hård träning för att gå ner i vikt. Räcker med kanske 30 min promenad om dagen.

I den här dokumentären så gjorde dem nästan samma grej fast dom levde på juice i 60 dagar. Man pressar frukt och grönsaker till en juice och har som måltid varje dag. Man rensar kroppen på gift, man hjälper kroppen att hela sig själv, man får mer energi på köpet, och dem tappade väldigt mycket i vikt på ett hälsosamt sätt.

Första veckan på alla typ av dieter eller ändring av kost är otroligt tung, men vill man detta tillräckligt mycket så kommer man över det. Så fort energin kommer tillbaka och man tar sig tillbaka igen, så får man en annan syn positivare syn på livet. Man får mer energi eftersom kroppen nu kan ta åt sig den näring som den behöver. Det är det här partiet som jag ville komma åt. Energi! Det bästa av allt, trots att min skeptiska sida hade tagit över, så måste jag erkänna att det fungerar. Även om jag nu ligger sjuk, så har jag mer energi än vad jag brukar ha en vanlig dag. Jag som är sjukt aktiv människa så är energi A & O för att min vardag ska gå ihop och jag ska orka med allting. Så i dagens läge är jag sjukt glad för detta.

Några av dessa produkter som jag nu använder så finns det ett te. Ett te som jag verkligen inte förstår varför det inte är större i tex Sverige. Det är gott och fräscht, nyttigt innehåller grönt te. Ger dig mer energi än tex kaffe, fast utan koffein, och för dem som vill gå ner i vikt så hjälper detta även att bränna fett. Ultimata drickan att ta det första man gör på morgonen. Så varför använder inte fler människor det tro? Är man för feg att prova något nytt? Rädd för att det kanske kan fungera?

Vi lägger massvis med pengar på träningskläder för att man ska vara snygg på gymmet. När man istället kanske kan gå ner lite i vikt ha mer energi och sedan köpa träningskläder i den storleken som man har som mål i slutändan.

Det jag egentligen ville ta upp var att i den här dokumentären så handlade det om flera människor som hade att gå ner i vikt som ett måste för att faktiskt överleva. Dom går även runt och pratar med folk på stan i USA vad dom har för åsikt med mera i detta. Många svarar bara " man lever bara en gång, så om jag dör när jag är 50 så har jag ju fått ätit gott"

Jag vet inte vad ni tänker men det kan väll vara det mest egoistiska man kan yttra sig om. Eller betyder ens relationer runt omkring sig så pass lite att man inte bryr sig om att få spendera tid med ens barn och barnbarn.

Men det som nästan störde mig mest i den här dokumentären va att personerna som verkligen kämpade för att gå ner i vikt med den här juice dieten. INGEN av deras familj eller vänner trodde att dom skulle klara det. Kan man inte ens stötta en familj eller nära vänner i ett beslut som räddar dom livet. Ett beslut som gör deras liv bättre att leva. Ena killen jobbade som lastbilschaufför och vägde alldeles för mycket. Hans familj och vänner var långt ifrån stöttande, och han var för stor för att ens kasta baseboll med hans son. Det var hans mål liksom, spendera tid med sin son, han hade varken fysiken eller energin till det. Att göra förändringar i sitt liv krävs styrka, och ibland känns allt väldigt deprimerande och utan familj eller vänner som stöttare en så förstår jag att det är svårt. Den här killen fick sitt stöd från han som gjorde dokumentären. Och efter 2 månader kunde han spela baseboll med sin son igen. Den här förändringen gjorde honom så inspirerad till att hjälpa andra så han sa upp sig som lastbilschaffis startade en egen juice bar för att hjälpa andra och inspirera andra att våga prova, våga göra en förändring, framförallt VÅGA MÅ BRA!

Det är det jag gör här. Jag även kan hjälpa till med detta i Sverige. Så är det någon som är nyfiken eller sugen på en förändring, så kan jag hjälpa till med både produkter och stöd. Det är vad jag gör och på något sätt känner jag att jag kanske har hittat rätt.    [email protected]

Alla har rätt att må bra, alla har en vilja att må bra, så var har du din motivation?!

Okej nu ska vi se här. Sista veckorna så har jag hållt på att lärt mig mycket om näring, hälsa m.m för det är sådan typ av business jag håller på med här. Mitt mål är att sprida detta till Sverige och Europa. Men måste börja lite mindre och sprida det här. Men det är väldigt intressant och läsa och lära sig vad vi stoppar i oss och hur lätt det är att hjälpa kroppen lite på vägen. Mycket av frukt och grönsaker vi stoppar i oss är besprutade till exempel och vår kropp har oftast lite svårt att bryta ner sånt. De flesta som känner mig vet att jag ständigt är trött, sover lätt 14 timmar på natt och gärna en liten nap på eftermiddagen. Behöver minst 9-10 timmars sömn per natt för att  inte vara jätte elak dagen efter.

Så jag har lärt mig att i många fall så är det just typ de typer av toxic som kroppen får i sig men som den inte vet var den ska göra av som bidrar till detta. Så nu har jag bestämmt mig för att jag ska köra några dagars avgiftning. Robbin är borta 5 dagar så eftersom jag är själv då så är det perfekt att prova en sådan här grej. Vet ju inte riktigt hur jag kommer att reagera eller känna mig alls. Men alla jag pratat med som provat detta säger att energiboosten dom får efter nåra dagar är sjuk. Så jag började för 2 dagar sedan på kvällen. Det handlar om att man bara äter en liten måltid till lunch och till frukost och middag har man en nutrision shake och lite snacks (hårdkokt) ägg imellan.

Så igår gick det ändå okej. Jag trodde jag skulle krypa på knäna av hunger men jag klarade dagen hyfsat bra. Men det blev 13 timmars sömn inatt. Inte normalt för en vuxen människa men ganska normalt för en när man gör den här typen av avgiftning tydligen.

Idag som är själva djupcleansing day innebär att man egentligen bara dricker och får i sig lite vitaminer som snacks. 4 gånger idag så ska jag dricka en speciell dricka som hjälper kroppen lite. Imellan det lite snacks jag fick med i det här paketet. Så imorgon borde allt börja vända igen. Tur att vädret är kasst så behöver jag inte ha dåligt samvete för att sitta inne.

Så man har mätt lite mått på tex armar höfter ben m.m innan och sedan jämföra resultaten med efteråt. Jag behöver inte direkt gå ner i vikt men detta ska ävden hjälpa till för att bygga muskler så det är vad jag tänkte jämföra med.

Hade fotbolls träning igår. Vi va bara 4 tjejer ( det är påsklov de flesta är bortresta) så vi lirade med grabbarna istället. MYCKET roligare. Jag njuter av att spela fotboll igen, och jag älskar känslan av att jag tycker det är roligt att spela fotboll igen.